进入高考倒计时
最后阶段的饮食变得尤为重要
到底吃什么可以抗疲劳？
怎么吃可以舒缓压力？
什么东西最好别吃呢？
家长作为孩子的后备军
一定要为孩子的饮食负好责任
千万不要让孩子“吃”了大亏
需要补充的营养
第一，血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持大脑的兴奋度。因此，要给孩子每天吃够主食，并且主食中应该有三分之一是粗粮，以保证血糖的缓慢、持续上升。
第二，摄入足够蛋白质， 蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。
第三，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。可以吃一些多脂鱼类，比如三文鱼、含油坚果(核桃等)。
第四，新鲜果蔬补充维生素和矿物质。
三个禁忌需谨记
最后，小编祝大家：
编辑：白玉菡
审核：何晓凤
